睡眠時間が足りていないと、自制心を司る

睡眠時間が足りていないと、自制心を司る前頭葉の働きを抑制してしまうので、無意識のうちに余計な行動を起こしすいということが分かりました。その結果、頭がぼんやりとしているので、食べてはいけないと思ってもブレーキがかからないのです。しっかりと眠ることもダイエットには大切なんですね