老化は肥満で早まる。健康長寿とやせるこ

老化は肥満で早まる。健康長寿とやせることは密接な関係がある。目標は3月で現在の体重の5を減らすこと、食べたいと思ったら5分待ってみる、最後の一口を残してみよう、体重計を寝室に置いてみよう。日常生活の中でのちょっとしたルールでダイエットを楽しくはじめよう。